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13/08/09 19:05
효과가 아예 없진 않습니다. 총 일량이 늘어나는거라.. 근데 문제는 사람의 관절, 허리뼈의 내구도를 생각할때 저런 방식의 트레이닝은 부작용이 크다는 것이죠. 모래주머니 모래조끼같은 걸 입고 하는 러닝이 더 이상 추천되지 않는 이유기도 하고... 카디오 증진에는 큰 도움이 안된다고 합니다.
13/08/09 19:10
칼로리 소모에서는 도움이 됩니다. 근데 문제는 가방이라는 거 자체가 사실 별로 좋은게 아닌데 무겁고 오래 하면 장기적으로 다른 후유증(허리!)이 우려되네요.
13/08/09 20:02
운동이라는 면에서는 플러스, 자세가 망가지기 쉬워 마이너스.
그리고 발목, 허리 등 몸 전반적으로 무너질 수 있어서 더 마이너스라고 생각됩니다.
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