|
:: 게시판
:: 이전 게시판
|
- PGR21 관련된 질문 및 건의는 [건의 게시판]을 이용바랍니다.
- (2013년 3월 이전) 오래된 질문글은 [이전 질문 게시판]에 있습니다. 통합 규정을 준수해 주십시오. (2015.12.25.)
통합규정 1.3 이용안내 인용"Pgr은 '명문화된 삭제규정'이 반드시 필요하지 않은 분을 환영합니다.법 없이도 사는 사람, 남에게 상처를 주지 않으면서 같이 이야기 나눌 수 있는 분이면 좋겠습니다."
17/04/13 20:30
무산소, 유산소 구분하는건 큰 의미가 없고 운동을 하면서 근육이 크면 무산소, 근육이 안 크면 유산소입니다..
걷기라고 해도 운동 안하던 사람이 하면 다리 근육이 생기니 초기엔 무산소가 되고 익숙해져서 더이상 근육이 안 자라면 유산소라고 보면 됩니다. 유산소, 무산소 구분하지 말고 그냥 칼로리 소모하는만큼 살은 빠집니다.. 유산소은 같은 칼로리 소모를 하려면 더 오랜기간 운동해야 하기 때문에 효율은 안 좋기도 하죠 다이어트의 목적이 무게 수치를 줄여야 하기 때문에 근육이 자라면 안되는 경우가 아니라면 근육이 자라서 나쁠게 없기 때문에 무산소를 하는게 일석이조의 효과를 볼 수 있습니다..
17/04/14 18:53
유무산소는 강도와 지속시간에 따른거라 운동강도 높이면 시간이 자동으로 쭐죠. 최고는 강도와 시간을 같이 높이는건데 이러면 힘듭니다. 그러니 둘중 하나중에 좀 빡세게 하란겁니다.
|
||||||||||