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Date 2024/09/26 16:20:27
Name 묻고 더블로 가!
출처 펨코
Subject [방송] 심폐지구력 기르는 꿀팁












"오래 달리기 위한 체력을 기르려면 어떻게 해야하죠?"

"오래 달리세요!"

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24/09/26 16:21
수정 아이콘
기립근이 약한데 어떻게 하면 되나요?
기립근을 키우세요~
Cazellnu
24/09/26 16:23
수정 아이콘
그것이 심폐지구력이니까
끄덕
노래하는몽상가
24/09/26 16:26
수정 아이콘
확실히 헐떡이는건 페이스조절을 해가면서 계속 뛰면 늘더라구요
24/09/26 16:29
수정 아이콘
인터벌 메타 끝났나요?
캡틴백호랑이
24/09/26 16:32
수정 아이콘
그렇구나!
24/09/26 16:40
수정 아이콘
근데 저게 정답이죠. 35키로 LSD 두번 하니 하프가 편해지던데요 크크
노노리리
24/09/26 17:05
수정 아이콘
L, LSD...?!?!??
人在江湖身不由己
24/09/26 19:23
수정 아이콘
Lucy와 Sky와 Diamond가 네 길에 함께 하리라 비틀즈
24/09/27 12:27
수정 아이콘
Lucy in the sky with diamond가 그런 뜻이었군요…
24/09/27 12:23
수정 아이콘
Long Slow Distance라는 러닐 훈련법인데, 느리게 멀리 뛰는겁니다 흐흐
시무룩
24/09/26 16:42
수정 아이콘
다 그렇죠
무거운 무게를 들려면 무거운걸 들어야하고 오래 뛰려면 오래 뛰어야하고 크크
레드빠돌이
24/09/26 16:44
수정 아이콘
질문자체가 잘못된 질문이죠 크크
24/09/26 16:47
수정 아이콘
끄덕
Liberalist
24/09/26 17:09
수정 아이콘
이게 정답이기는 한게, 죽이 됐든 밥이 됐든 일단 닥치고 뛰면 알아서 늡니다.
도저히 안 되겠다 싶으면 심박수 측정 되는거 뭐하나 달고 존2 달리기 하면 됩니다. 크크크
공기청정기
24/09/26 17:19
수정 아이콘
담배 끊고 뛰먄 되죠 뭐(...)
요슈아
24/09/26 18:36
수정 아이콘
그냥 암것도 모르고 존x 달렸더니 진짜 어느 순간 하루에 100미터 200미터씩 달리는 거리가 쭉쭉 늘어납니다. 무지 신기하다라구요 크크크.
레드드레곤~
24/09/26 18:44
수정 아이콘
일단 4~5km를 뛰면서 러닝을 무서워한다는게 말의 앞뒤가 맞지 않는거 같습니다
임작가
24/09/26 19:19
수정 아이콘
가능합니다. 제가 3~4개월을 거의 매일 5km 뛰었는데, 매일 매일 뛸때마다 무섭고 힘들더라구요 ㅠㅠ
짬뽕순두부
24/09/26 18:58
수정 아이콘
점진적 부하
오타니
24/09/26 19:48
수정 아이콘
저 기독교인데
예전에

"기도가 너무 힘들어요. 오래 못하겠어요."

답이

"기도를 더 해보세요. 기도할 수 있는 힘을 달라고"
distant.lo
24/09/26 21:44
수정 아이콘
천천히 달리기 하니까 거리는 그냥 순식간에 늘어나던데 페이스가 느려서 모양빠지는게 문제지만요 크크
다시마두장
24/09/27 11:46
수정 아이콘
달리는게 힘들면 -> 더 달려서 심폐지구력이 올라가면 뛰기가 편해지고
무거운 걸 드는 게 힘들면 -> 무거운걸 더 들어서 근성장이 이뤄지면 들기가 편해지고
다 똑같죠 크크크
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