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Date 2023/11/19 02:36:54
Name 묻고 더블로 가!
출처 펨코
Subject [기타] 운동 고수들께서 등판해서 판단해주셔야 할 분들 (수정됨)









올바른 동작으로 하고 있는 것인지...?




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키르히아이스
23/11/19 02:49
수정 아이콘
판단을 위해서 여러각도에서 볼 필요가 있는것 같습니다.
내꿈은세계정복
23/11/19 03:19
수정 아이콘
고수는 아닙니다만 첫 번째 분은 팔꿈치가 너무 몸에서 떨어지고, 덤벨 로우 광배나 중부 승모 타겟팅하는 운동인데 이두로 다 들고 계시네요. 그 증거로 등이 거의 안 움직이기도 하고 손목이 굽어지면서 올라오기도 하고.

두번째 분은 플랭크가 코어 운동인데, 저렇게 엉덩이가 위로 올라오며 굴곡이 생기면 복부에 부하를 준다는 운동 목적에서 벗어납니다.

결론적으로 두 분다 동작은 좀 아쉽네요.
23/11/19 10:41
수정 아이콘
이두 아니라 삼두 아닌가요?
제육볶음
23/11/19 11:09
수정 아이콘
삼두는 미는 힘이고
이두는 땡기는 힘이라서 이두가 맞겠네요
그레이퍼플
23/11/19 03:56
수정 아이콘
첫번째 분은 일단 덤벨부터 본인 근육에 적절하지 않은 너무 무거운 덤벨을 사용중인 듯 싶네요.
팔꿈치가 벌어지는 것도 그렇고 운동이 안되고 있는 듯 합니다.
훈련되지 않은 분들은 그냥 기구를 사용하는 게 나아요.
프리 웨이트가 쉽고 단순해 보이지만, 사실 근육이 어느 정도 만들어진 후 할수있는 숙련자들을 위한 운동이죠.
트윈스
23/11/19 08:05
수정 아이콘
프리웨이트를 먼저 배워야합니다!!
랜슬롯
23/11/19 04:07
수정 아이콘
첫번째는 일단 원핸드 덤벨로우같은데 자세가 좀 많이 이상하긴하네요. 등쪽 아예 안먹는거같은데
23/11/19 08:34
수정 아이콘
중요한가요?
바밥밥바
23/11/19 08:42
수정 아이콘
와 지금까지 달린 댓글들 전부 순수 피드백이라는게 놀랍네요
먀미무먀
23/11/19 08:47
수정 아이콘
허리를 너무 뒤로 꺾은거 아닌가요? 저러면 오히려 독이 될듯
요망한피망
23/11/19 09:34
수정 아이콘
허리를 왜 저렇게 과도하게 꺾는건지??? 보기는 좋네요 크
23/11/19 09:36
수정 아이콘
그래야 엉덩이가 잘보이니까..
서지훈'카리스
23/11/19 10:00
수정 아이콘
운동고수가 왜 필요한거죠
기도비닉
23/11/19 10:02
수정 아이콘
몇 만명이 껄떡거렸을지
제육볶음
23/11/19 11:09
수정 아이콘
자세가 뭐가 중요합니꽈~~~
23/11/19 11:48
수정 아이콘
천장 예쁘네요
다리기
23/11/19 12:48
수정 아이콘
왜 아직 엿보기 고수가 없는 거죠
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