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22/05/06 13:47
문소리님 자세가 요가 중 '쟁기자세'라고 합니다.
목디스크 환자에게 사형선고 내리는 자세구요. 일반인도 저 자세 오래 하다가는 목디스크 급행열차 타십니다. 저는 주짓수할때 저 자세로 스트레칭 하다가 목디스크 왔습니다...
22/05/06 17:10
(수정됨) 여기저기 검색하면 쟁기자세가 어깨 결림을 풀어준다고 합니다만,
어깨결림은 다른 자세로 푸시길 바랍니다. (참고 https://m.blog.naver.com/knowspine/221686666252) 주짓수 중에 '베림보로'라는 기술이 있어요. 기본 베이스가 쟁기자세에서 상대방과 싸웁니다. (https://youtu.be/I7qkKP7j3_U) 저거 주로 하시는 분들 중에 목 정상인 사람이 없습니다. 기본적으로 목은 뒤로 보내야지, 앞으로 숙이면 목디스크행 급행열차 혹은 거북목 시즌권 발행입니다.
22/05/06 19:07
그냥 주짓수나 여타 투기종목 그라운드상황에서 훈련이나 해야지 일반인들이 스트레칭하는 자세로 이용하면 좋을 거 하나 없는 거 군요.
자주 하는 자세는 아니라도 그냥 스트레칭 자세로 알고 있었는데 절대 하지 말아야겠네요. 감사합니다!!
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