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19/11/06 17:35
웨이트 따로 해본 적 없는 상태에서 3대를 한계 까지 들려고 하는 건 위험합니다...
일반인 기준 3대 측정은 어느 정도 자세가 자리 잡힌 상황에서 트레이너가 옆에서 봐주고 해야 하고... 그래도 부상의 위험이 있어요...
19/11/06 18:00
당연히 전문가와 동행해야죠 혼자는 할생각이 1도 없습니다..
아는 동생이 트레이너를 하고 있어서 시도해볼까 생각중입니다. 체육관 동생이 데드하던거 짧게 자세 배우고 들어봤는데 100kg는 들리길래 해보고 싶어지네요...
19/11/06 18:01
솔직히 벤치는 무섭네요. 트레이너하는 동생에게 자세부터 한번 배워보고 가볍게 재미삼아 해볼려고 합니다.
웨이트를 안해본 몸으로 얼마나 들수 있는지 궁금해서요
19/11/06 19:55
최대로 들면 저거보다 더 들겠네요.
그래서 다들 3대 얼마나 드시나요? 저는 벤치 75, 스쿼트 120, 데드 115가 pr입니다. 37세 76kg
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