|
:: 게시판
:: 이전 게시판
|
- PGR21 관련된 질문 및 건의는 [건의 게시판]을 이용바랍니다.
- (2013년 3월 이전) 오래된 질문글은 [이전 질문 게시판]에 있습니다. 통합 규정을 준수해 주십시오. (2015.12.25.)
통합규정 1.3 이용안내 인용"Pgr은 '명문화된 삭제규정'이 반드시 필요하지 않은 분을 환영합니다.법 없이도 사는 사람, 남에게 상처를 주지 않으면서 같이 이야기 나눌 수 있는 분이면 좋겠습니다."
20/11/18 20:09
스트레칭 안 하고 15키로씩 뛰는 마라톤TV 아재도 있죠 크크 이분이 좀 특이한거고, 2 3키로 조깅으로 뛴다면 사실 큰 스트레칭은 필요 없습니다. 빡세게 뛸 때가 문제지
20/11/18 20:12
전 항상 운동 하기 전 10분 스트레칭 합니다.
그게 습관이 되어버려서요. 본문처럼 가볍게 하실거면 다리 몇 번 풀어주시면야 뭐...
20/11/18 20:16
어차피 런닝을 하실거면 좀 땀을 흘리고 하는 게 더 효과가 좋다죠. 오히려 너무 드라이한 상태에서 스트레칭을 하면 부상 확률이 높다고 들었습니다. 바로 런닝을 가셔도 초반에 천천히 뛰시면 괜찮을 것같은데요.
20/11/18 20:57
저는 보통 4km 거리를 20분에 달리는데 달리기 전에 1분 정도로 간단하게만 스트레칭 합니다.
스트레칭 해야한다고 하는데 크게 부상 위험이 있었던 적이 아직까지 없네요.
20/11/18 21:38
역시 이것도 케바케인가보네요.
원래 30분정도 5~6키로 뛰고 그러는데 간단히만 달릴 거면 조금만 풀어서 열내고 바로 뛰어야겠어요. 감사합니다!
20/11/18 22:38
케바케인데 전 하는게 좋은거같습니다. 은근히 차이 많이나요. 특히 겨울이라 온도가 낮아서 근육이 상할수도 있어서... 뭐 어떤 사람들은 그냥 달리다보면 스트레칭 알아서 된다라고들 하시던데
|
||||||||||