PGR21.com
- PGR21 관련된 질문 및 건의는 [건의 게시판]을 이용바랍니다.
- (2013년 3월 이전) 오래된 질문글은 [이전 질문 게시판]에 있습니다.
통합 규정을 준수해 주십시오. (2015.12.25.)
Date 2020/08/04 03:42:13
Name 펠릭스30세(무직)
Subject [질문] 헬스용 부스터는 뭐가 좋을까요?
워낙 잘 드시니 단백질 보충제는 필요없는거 같은데...

운동할 때 힘이 딸립니다.

다이어트는 별 상관 안해서 헬스장에서 단 커피를 마시긴 하는데 그정도로 부족한 것 같습니다.

공복이 아니면 오히려 더 힘든거 같아서 아무것도 안먹고 커피만 먹으며 운동하는게 그게 문젠가 싶기도 하고.


그래서 운동할때 기운나게 하는 방법이 뭐가 있을까요?



그리고 질문 하나만 더 하자면 요즘 운동하면 유독 산소부족이 느껴집니다.

운동할 때 숨찬거야 뭐 기분좋게 넘기지만 뇌에 갈 산소가 근육으로 가는 느낌은 좀 조심하게 되더군요.

그렇게 무거운 중량 드는것도 아닌데 한번 좀 무거운 거 하고나면 최소 5분은 쉬어서 몸에 산소를 보충해야 하는 것 같습니다.

되게 비효율적인데 이건 어떻게 개선하면 좋을까요?

통합규정 1.3 이용안내 인용

"Pgr은 '명문화된 삭제규정'이 반드시 필요하지 않은 분을 환영합니다.
법 없이도 사는 사람, 남에게 상처를 주지 않으면서 같이 이야기 나눌 수 있는 분이면 좋겠습니다."
레이첼 로즌
20/08/04 04:11
수정 아이콘
전 운동하기 전엔 몬스터 에너지 울트라 마십니다. 아마 11인가 16키로칼로리인가 했던걸로..
잉여신 아쿠아
20/08/04 05:30
수정 아이콘
유산소 운동을 따로 해주시면 좋을 거 같아요
20/08/04 08:45
수정 아이콘
노익스 적당한것 같습니다
20/08/04 09:24
수정 아이콘
https://labdoor.com/rankings/pre-workout?filter=quality
보충제/영양제 검색은 랩도어에서(광고 아닙니다 크크 해외사이트임)

세트당 5분 쉬어도 괜찮습니다. 유명한분 중에 세트마다 3~5분 쉬는 분도 봤슴
물론 한세트 할때 '와 이러다 죽겠다' 강도로 운동하는 기준입니다
20/08/04 10:25
수정 아이콘
전 그냥 핫식스 큰거 한 캔 마십니다.
그런데 수면과 영양섭취는 잘 하고 계신가요? 특히 수면은 절대적으로 중요합니다. 잠이 부족하면 뭘 들이부어도 다 헛거예요.
펠릭스30세(무직)
20/08/04 11:52
수정 아이콘
답변들 전부 감사 드립니다.
20/08/04 12:21
수정 아이콘
돌고돌아 카페인 알약 + 크레아틴이 정석입니다.
컨디셔닝 딸리는건 따로 컨디셔닝 훈련을 하셔야합니다. 인터벌이나 런닝이 좋죠.
목록 삭게로! 맨위로
번호 제목 이름 날짜 조회
175402 [질문] 컴퓨터 견적 질문입니다 [10] moonland651 24/03/19 651
175401 [질문] 유니콘 오버로드 엔딩, 2회차 질문입니다 [4] 천영1513 24/03/19 1513
175400 [질문] 듄 용아맥 예매 성공하신분? [7] LeNTE809 24/03/19 809
175399 [질문] (긴급)복숭아뼈 골절 교통사고 수술 병원관련 [22] 삭제됨1321 24/03/19 1321
175398 [질문] 삼성스마트모니터 액정 패널 자가 교체 하려는데... 자연스러운438 24/03/19 438
175397 [삭제예정] 결혼 후 답례품 어떻게 하시나요? [20] 나이스후니1501 24/03/19 1501
175396 [질문] 총선 편하게 볼 수 있는 사이트? [2] 오타니1306 24/03/19 1306
175395 [질문] 기프티콘 거래는 보통 어디서 하나요? [7] 世宗603 24/03/19 603
175394 [질문] 맥북 & 아이패드 사이드카 간헐적 스크린 멈춤 질문 [2] 엔지니어348 24/03/19 348
175393 [질문] 메모리 부족은 어떻게 해결해야 하나요? [25] raztuns1767 24/03/18 1767
175392 [질문] 구글드라이브 동기화 잘 안 될 때 [8] 407 24/03/18 407
175391 [질문] 개인 전세 계약 시 절차 관련.. [2] 601 24/03/18 601
175390 [질문] 눈이 금방 피곤해지는분 계신가요? [9] 라리1011 24/03/18 1011
175389 [질문] 베란다 탄성 코드 벗겨짐 문제 [1] 귀여운호랑이485 24/03/18 485
175388 [질문] H2 소장판을 사고 싶습니다. [4] 히로&히까리781 24/03/18 781
175387 [질문] D&D 세계관 간단하게 찍먹할만한 컨텐츠 [33] 샤한샤1133 24/03/18 1133
175386 [질문] 주말 고속도로 질문입니다. [4] Like a stone707 24/03/18 707
175385 [질문] 한의원에서 교감신경 부교감신경 검사 실효성? [8] 스핔스핔822 24/03/18 822
175384 [질문] 레고 질문드립니다. [14] 쉬군667 24/03/18 667
175383 [질문] 일본 현지에서 한국으로 편지 보내기 [4] 토미스495 24/03/18 495
175382 [질문] 어렸을 때 본 애니메이션 제목을 찾습니다. [4] 간옹손건미축526 24/03/18 526
175381 [질문] 90년대 발라드는 왜 이렇게 우중충하고 우울할까요? [25] 붕붕붕2160 24/03/18 2160
175380 [질문] 폰에서 pdf 파일볼때 클릭시 넘어가게 할 수 있나요? [4] 위동동632 24/03/17 632
목록 이전 다음
댓글

+ : 최근 1시간내에 달린 댓글
+ : 최근 2시간내에 달린 댓글
맨 위로