PGR21.com
- PGR21 관련된 질문 및 건의는 [건의 게시판]을 이용바랍니다.
- (2013년 3월 이전) 오래된 질문글은 [이전 질문 게시판]에 있습니다.
통합 규정을 준수해 주십시오. (2015.12.25.)
Date 2019/11/15 23:05:02
Name ArcanumToss
Subject [질문] 허리가 안 좋은 사람의 오르막 걷기 운동 (수정됨)
허리가 안 좋은 사람들(노인들이나 척추분리증이 있는 사람)은 내리막이나 오르막을 걷는 게 모두 안 좋은가요?
제 생각에 내리막은 충격이 있어서 안 좋을 것 같긴 하지만
오르막도 안 좋다는 말이 있어서 의외인데
정말로 오르막(계단 오르기)을 걷는 것도 안 좋은가요?

통합규정 1.3 이용안내 인용

"Pgr은 '명문화된 삭제규정'이 반드시 필요하지 않은 분을 환영합니다.
법 없이도 사는 사람, 남에게 상처를 주지 않으면서 같이 이야기 나눌 수 있는 분이면 좋겠습니다."
19/11/16 01:13
수정 아이콘
상태따라 다릅니다. 허리 안좋으신데 오르막이나 계단걷기 하실의향이시면 먼저 의사에게 상담받아보세요.
무조건 안좋다 좋다의 답은 없습니다. 내리막은 근데 거의 열에 아홉은 안좋아요
ArcanumToss
19/11/16 10:02
수정 아이콘
답변 고맙습니다.
에고... 의사한테 가는 게 번잡스러워서 질문한 건데 결국 병원밖에 답이 없나보군요.
봉그리
19/11/16 10:14
수정 아이콘
평지 걸으세요. 척추협착 심하시면 허리 굽히고 하는 운동은 편하지만 젖히고는 저려서 못 걷습니다.
그런데 올라가면 내려가야죠 오르막만 계속 갈수 있나요. 그래서 오르막도 권장하지 않습니다.
ArcanumToss
19/11/16 22:09
수정 아이콘
엘리베이터로 내려오면 됩니다.
협착증이 있는 건 아니고 정상적인 일상 생활이 가능하지만 관리를 좀 해야 하는 상황 정도입니다.
19/11/16 12:26
수정 아이콘
허리디스크 환자의 운동 종류와 강도는 통증의 유무에 따라 판단해야 합니다. 그리고 내리막길은 안좋아요. 계단 오르기 추천합니다.
ArcanumToss
19/11/16 22:11
수정 아이콘
그렇군요, 고맙습니다.
마포대교
19/11/16 23:58
수정 아이콘
계단 오르고 내리기보다, 제가 의사에게 추천받은 내용은
도로의 질입니다. 같은 질문을 했을때,
딱딱한 도로를 딱딱한 구두나 로퍼 싣는건 안좋다고 했습니다.
산책로로 잘 닦여진 푹신한 길을 걷는건 안걷는것보다는 좋은데,
우리 몸은 걷는데 너무 최적화 되어있기 때문에 효과를 보기는 어렵다고 했습니다.

이런것들 신경쓰기보다, 스트레칭이나 가끔하라고했어요.
물론 직장인이 그런거 자주할리는 없으니, 앉아있는 시간 자주 일어나서 앉았다 일어나는 거 자주하는거
그거 하나만 하라고 했어요.
목록 삭게로! 맨위로
번호 제목 이름 날짜 조회
175464 [질문] 실내운동용 운동화 혹은 러닝화 추천 부탁합니다 [4] 천영989 24/03/23 989
175463 [질문] 구마유시 성명절기는 뭐라고 생각하시나요? [22] Rays1745 24/03/23 1745
175462 [질문] 대만 여행 질문입니다. [10] 모찌피치모찌피치1064 24/03/23 1064
175461 [질문] 제 방에 벽걸이 에어컨을 설치하고 싶습니다. [7] -PgR-매니아1142 24/03/23 1142
175460 [삭제예정] 디딤돌 대출 이렇게도 가능 한가요? [2] 삭제됨1016 24/03/23 1016
175459 [질문] 파이어폭스 쓰시는분 PGR 리플쓸때 엔터잘되시나요 [11] Arctic666 24/03/23 666
175458 [질문] 우리나라 전문직 중 해외 이민에 용이한게 어떤 게 있을까요? [10] No.99 AaronJudge1655 24/03/23 1655
175457 [질문] 곧 전세기간이 끝나는데요 궁금한게있습니다. [6] 라리915 24/03/23 915
175456 [질문] 내일 결혼합니다.. 신랑 팁 있을까요? [14] Alfine1628 24/03/23 1628
175455 [질문] 5000만원 이하 흰색이나 베이지 색깔시트 차량이 있나요? [13] 감자돌돌이1176 24/03/23 1176
175454 [질문] 스쿼트 후 한쪽 다리가 살짝 저려서 질문드립니다. [12] 보로미어943 24/03/23 943
175453 [삭제예정] 신혼부부 부동산 관련 질문입니다 [25] 핸드레이크1756 24/03/23 1756
175452 [질문] 타워 디펜스 게임 타이틀 알려주세요 [2] Starscream916 24/03/23 916
175451 [질문] 새컴 질문입니다...그래픽카드 인식불가 인듯한데... [17] 키토1000 24/03/22 1000
175450 [질문] 윈도우를 통째로 백업해서 클라우드에 올릴수 있을까요? [4] 포프의대모험783 24/03/22 783
175449 [질문] [컴퓨터 견적] 이륙해도 될까요 [4] FastVulture858 24/03/22 858
175448 [질문] GV70 페이스리프트 차량 구매시기 질문 [4] 아침948 24/03/22 948
175447 [질문] [모카포트] 뉴브리카 4컵 적정 물/원두 양이 궁금합니다. [2] 아이언맨406 24/03/22 406
175446 [질문] 4월 중순에 해외 출장가서 용품 문의드립니다 [4] DogSound-_-*539 24/03/22 539
175445 [질문] 7900x3d 롤 급발진 해결법 아시는 분 [15] 류 하야부사1517 24/03/22 1517
175444 [질문] 수면장애 [9] Emiyasiro1487 24/03/22 1487
175443 [질문] 합정/망원/상수 쪽 소개팅 장소 중에 룸식이나 약간의 시야 차단된 곳 있을까요? [10] 한걸음1392 24/03/22 1392
175442 [질문] 중고차 단순 문짝교환 어떻게 생각하시나요? [6] 하카세1442 24/03/21 1442
목록 이전 다음
댓글

+ : 최근 1시간내에 달린 댓글
+ : 최근 2시간내에 달린 댓글
맨 위로