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Date 2018/07/12 05:27:46
Name   아즈냥
Subject   lchf 질문드립니다.
다이어트로 lchf 몇 개월해서 16kg정도를 감량하다가 개인적으로 힘든일들이 몰려왔습니다.

그래서 3~4주정도 탄수를 무절제하게 먹어댔더니 6~7kg정도 불어났습니다.

그래서 다시 lchf 시작하려고 하는데 초창기에는 치즈나 가공식품 먹지 말라고 하는 정보들이 많이 보이는데요

시작하자마자 가공식품군인 부경소세지는 먹어도 될까요? 삼겹살이 너무 질려서 부경소세지 주문해놨거든요.

그리고 그 외에 lchf 하다가 그만두고 다시 시작할때 주의점이나 조언 부탁드립니다.



유리한
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18/07/12 07:54
그건 정말 초창기고, 그냥 드시면 되요.
식비차이도 어마어마하니까요..
등짝을보자
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18/07/12 07:59
리바운딩이 무섭군요.... 저도 지금 LCHF 로 9키로 정도 감량중인데... 해당 다이어트가 끝나더라도 간헐적 단식은 꼭해야겠어요 ㅠ_ㅠ..
아즈냥
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18/07/12 08:13
답변 감사합니다.
아즈냥
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18/07/12 08:14
저는 탄수가 일반식 수준이 아니라 빵, 떡볶이 등 탄수중에서도 제일 안좋은 설탕 덩어리들을 한 달 가까이 흡수해서 이정도로 리바운딩 됬지 일반식으로 선 지키면서 하면 리바운딩 별로 안될겁니다. 흐흐
무가당
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18/07/12 08:58
리바운딩이 너무 심해서 이상하다 했는데 역시나.... 많이 힘드셨군요. 원래 스트레스가 심해지면 당이 땡기죠.

소세지 같은 가공고기를 먹지 말라는 것은 첨가물이 필수적으로 들어가기 때문입니다. 그 첨가물들이 장을 안좋게 만들거든요. 장 상태를 봐가면서 적절히 조정하시면 될 것 같아요.
Skatterbrain
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18/07/12 09:14
가공고기는 첨가물 때문에 안좋다고 하는건데, 부경소세지는 돈육함량이 아주 높은 편이라 일반 소세지들에 비해 훨씬 나을겁니다.
아즈냥
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18/07/12 09:27
답변 감사합니다.
아즈냥
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18/07/12 09:27
삽겹살하고 소량만 섞어먹어보겠습니다. 답변 감사합니다.
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