|
:: 게시판
:: 이전 게시판
|
- PGR21 관련된 질문 및 건의는 [건의 게시판]을 이용바랍니다.
- (2013년 3월 이전) 오래된 질문글은 [이전 질문 게시판]에 있습니다. 통합 규정을 준수해 주십시오. (2015.12.25.)
통합규정 1.3 이용안내 인용"Pgr은 '명문화된 삭제규정'이 반드시 필요하지 않은 분을 환영합니다.법 없이도 사는 사람, 남에게 상처를 주지 않으면서 같이 이야기 나눌 수 있는 분이면 좋겠습니다."
17/08/21 17:33
저는 세달정도 하다가 말았는데 적어도 시작한지 얼마 안되셨을 때에는 일주일에 2~3번이 최대일 거에요. 저는 팔에 힘이 안들어가서 이틀 연속은 도저히 무리더라구요.
17/08/21 17:55
현재 실내암벽장에 거의 출근하고 있습니다. 제 경우는 집 앞이기도 하고 재밌기도 해서 거의 매일 갔네요. 그래도 젊은 사람들만큼 실력이 늘지가 않습니다. 몸이 힘들면 운동 강도를 조금 약하게 하면 될 듯 합니다.
17/08/21 18:47
대학산악연맹 출신인데.. 그냥 매일 가도 됩니다. 거의 프리웨이트에 가까운 운동이라 매일 하셔도 됩니다. 2~3일 가도 상관은 없습니다. 잘 안 늘뿐크크크크...
17/08/21 19:35
체력 되시면 매일 가셔도 됩니다!
하지만 보통 팔이 아파서 하루 빡시게 하면 다음날은 가도 매달리지도 못하는 경우가 생겨서 일주일에 2~3번정도 가다가 적응되면 자주 가게 됩니다!
17/08/22 07:29
아주 처음부터 매일 가시면 근육도 아프고 부상의 위험이 있으니 주 2, 3회정도로 시작하시는게 좋습니다. 그리고 풀업이랑 코어운동 병행하시다가 힘이 붙으면 매일 가셔도 되고.. 어차피 초반에 제일 중요한 전완근은 풀업으로는 잘 단련이 안되고 그냥 벽 많이 타는게 좋으니까 차츰 횟수를 늘려나가시는게 좋습니다. 처음에 요령없을때 힘으로만 타다가 부상당하기 쉬우니 조심조심 하세요.
17/08/22 12:04
답변주신분들 모두 감사드립니다.
일단 어제는 집안일때문에 등록을 못했고 곧 등록하면 일주일에 2~3회정도로 기초체력부터 쌓아보는걸로 시작하겠습니다!
|
||||||||||